運動不足や体づくりに悩んでいる男性に向けて、現在人気沸騰中のトレーニングアイテム・加圧シャツの仕組みや効果を徹底解説！
おすすめ商品の紹介もしているので、どの加圧シャツが良いのか迷っている人は購入の際に是非参考にしてみてください。
加圧シャツで理想の筋肉ゲット！？人気の理由とは
そもそも加圧シャツってどんな服？
加圧トレーニングシャツ、加圧Tシャツとも呼ばれ、トレーニングアイテムとして人気を集めている加圧シャツ。
筋トレに熱中している人はもちろん、普段あまり体を動かす機会のない男性からも注目を集めています。
加圧シャツはインナーシャツ設計になっている物が多く、筋トレの時だけでなくスーツや仕事着の下にも着用できるのがポイントです。
着ているだけで意識しなくても体幹の筋肉を刺激できるため、筋トレやジムに通う時間が作れない方にもピッタリなアイテムと評判になっています。
加圧シャツは本当に筋トレに役立つの？
まだ加圧シャツを使ったことがない人の中には「身に着けているだけで本当に筋トレ効果があるの？」と疑問に思う方もいると思いますが、加圧シャツは着ている間常に筋肉を刺激してくれるのが特徴です。
普通の肌着を身に着けている時よりは確実に筋肉を鍛えられるほか、筋トレをする時の筋肉のサポートにもなります。
さらに背筋の矯正にも役立つと評判で、筋肉を付けるのが目的の人はもちろん、猫背や腰が曲がり気味の人にとっても役立つトレーニングアイテムです。
着ているだけでスリムに見えるのも魅力！
加圧シャツの嬉しい効果は、着ているだけで筋肉を刺激してくれたり、正しい姿勢に矯正してくれるだけではありません。
加圧シャツは肌にピッタリと吸着するのはもちろん、身体に圧力をかけてくれているためシルエットが引き締まって見えるのです。
そのため、筋トレ目的だけでなくスタイルがよく見えるように普段着の下に加圧シャツを着用する人も珍しくありません。
ポッコリしたお腹を目立たせたくない、筋トレで体を引き締める前も痩せて見られたい、といった方は一度着用して効果を実感してみるのがおすすめです。
今人気のおすすめの加圧シャツをピックアップ！
SIX-CHANGE（シックス・チェンジ）
SIX-CHANGEはスポーツ科学に基づく加圧方式によって体幹が鍛えられる加圧シャツで、動作に合わせた強力負荷サポートによってゆるんだ体を締め上げてくれます。
シャツの素材には超伸縮ポリウレタン弾性繊維が使われており、常に体に強い圧力をかけながらもゴム以上の伸縮効果を持っているため、苦しくなることもなく激しい運動中でも着用できるのが嬉しいポイントです。
また、万が一返品したいと思った場合は完全返金保証があるため、10日以内なら代金を返してもらえて気軽に購入できます。
午前10時までの注文で即日発送も可能なので「すぐにでも加圧シャツが欲しい！」という方にピッタリです。
| 商品内容 | 価格（税抜） |
|---|---|
| 1枚 | 3,980円 |
| お試し3枚セット | 11,480円 |
| 結果を求める4枚セット | 15,200円 |
| 集中強化5枚セット | 18,350円 |
| 常時着用7枚完全セット | 21,700円 |
SASUKE（サスケ）
2018年度には加圧シャツランキングで3冠を達成し、多くの男性から支持を得ているSASUKE。
競泳水着などにも使われるスパンデックス繊維を使用し、高い耐久性と身体へのフィット性を実現し、一般的な成人惰性の身体に加圧する差的な圧力バランスに調整されています。
また、ナノレベルで調合された金属繊維によって汗の蒸散や防臭効果があるなど、運動後のニオイが気になる人にも嬉しい機能が付いているのが特徴です。
キャンペーン期間中ということもあって、今なら他のシャツよりリーズナブルな価格で提供されているため、とりあえず1枚だけ購入して試してみたいという人にもオススメできます。
| 商品内容 | 価格（税抜） |
|---|---|
| 1枚 | 2,980円 |
| お悩みの方へ！SASUKEお試しセット（2枚） | 5,960円 |
| これから始めるスターターセット（3枚） | 8,940円 |
| 驚愕のSix Pack6枚セット（6枚） | 14,900円 |
| 1週間ワークアウトセット（7枚） | 17,880円 |
MUSCLE PRESS（マッスルプレス）
シリーズ出荷数は15万枚を突破しており、楽天売れ筋人気ランキングでも1位～4位を独占するなど非常に評価の高いマッスルプレス。
上半身の加圧が無意識の内に身体を引き締めてくれるほか、ウエストの引締めや着用時の運動もサポートしてくれます。
また、通勤中や仕事中はもちろん睡眠中を含めて24時間着用可能なため、いつでも体幹トレーニングができるのが魅力です。
加圧シャツの色は多くの場合ブラックですが、マッスルプレスではブラック、ホワイト、ネイビー、グレー、レッドとシャツに5つのカラーを用意しておりバリエーションも豊富となっています。
| 商品内容 | 価格（税抜） |
|---|---|
| 1枚 | 3,980円 |
| 3枚セット | 9,950円 |
| 5枚+1枚セット（6枚） | 15,500円 |
| 7枚セット | 21,000円 |
加圧シャツを選ぶ時におさえておきたいポイント
１．スパンデックス素材が豊富に使われているか
通常のインナーシャツと加圧シャツの大きな違いは、伸縮性に優れた素材・スパンデックスが使われているかどうかです。
このスパンデックス素材が筋肉に負荷をかけてくれるのですが、スパンデックス素材が多いものほど効果が期待できるため、しっかり体を鍛えたいなら豊富に使われている物を選ぶようにしてください。
当サイトで紹介している加圧シャツはどれもスパンデックスの量が多いシャツのため、本格的に負荷をかけたい人でも満足できるでしょう。
２．耐久性が高いかどうか
耐久性の低い加圧シャツだと、繰り返し使用していくうちに加圧効果が下がってしまったり、シャツがのびてしまうこともあります。
あまりにも販売価格が安いものは耐久性が低い場合もあるので、リーズナブルな物は耐久性もしっかりしているのか確認しておいた方が安心です。
のびきった加圧シャツでは効果も半減してしまうため、長く使いたい人は耐久性に優れたシャツを購入した方がいいでしょう。
また、長持ちさせるために1枚だけ購入するのではなく何着か買って着回しをするのもありです。
３．抗菌や消臭機能の有無
加圧シャツは一般的なインナーよりも肌に密着しているため汗を吸収しやすくなっています。
特に汗をかきやすい人や、トレーニング中の着用を考えているまたは抗菌や消臭機能が付いているものを選ぶのがおすすめです。
汗をかいてすぐに着替えられるなら問題ありませんが、長時間着用していたい人も消臭機能などは確認しておいた方がいいでしょう。
他にも、洗濯してすぐに着用できるように速乾性のあるものや、汗をかいてもサラサラとした着心地をキープできる商品もあるので、注文する際にはシャツの機能性について確認してみてください。
４．自分の身体のサイズに合っているか
一般的な洋服を買う際は身長に合わせて選ぶことの方が多いと思いますが、加圧シャツを購入する時は身長よりも胸囲を目安に選ぶのがおすすめです。
胸部は上半身の中でも最も骨組みがしっかりしているため、肩～胸を基準に加圧シャツを選ぶと体型に合った物を見つけることができるでしょう。
加圧シャツはフィットしてこそ効果を発揮しますが、フィット感や加圧効果を期待して過度に小さいサイズを選ぶのはNGです。
加圧シャツはボディにフィットするように設計されているのでわざわざ小さい物を選ぶ必要はありません。
加圧シャツを購入する時によくある質問
本当に加圧シャツを着ると効果が出るの？
着用しているだけで筋肉を刺激し、トレーニング効果が得られる加圧シャツは、ボディメイクや姿勢改善などに役立つアイテムです。
しかし、一部の製品は誇大広告が目立ち、消費者庁から景品表示法違反として認められたものもあります。
加圧シャツはあくまでも筋トレをサポートする製品であることを理解し、謳い文句に踊らされないよう、きちんと正しい製品を購入することが大切です。
また、着用頻度や着用時間によっても効果は左右されますので、しっかりと習慣化することも意識しましょう。
加圧することで副作用は生じない？
身体を圧迫して締め付けることで、筋肉に刺激を与えるのが加圧シャツの働きですが、サイズの合わない小さなシャツを着用すると血流を阻害する恐れがあります。
圧力が適切でないものを着用すると、体が痛くなってしまったり、アザがついてしまうこともあります。
購入する前には面倒でもサイズを確認し、自分の体型に合ったものを選ぶように心掛けましょう。
また、加圧シャツは繊維の密度が高いために、普段よりも汗をかきやすい人が多く、適宜水分を補給しながら脱水に注意してください。
着用してはいけないタイミングはある？
加圧シャツは製品によって仕様が異なるため、24時間いつでも着用できるものもあれば、運動時など決められたタイミングで着用するのが良い製品もあります。
中には、睡眠中に着用できるものもありますので、仕事中ではなく自宅だけで使用したいという方も利用することが可能です。
購入したものは取扱説明書をしっかりと読んで、着用して良いシーンをチェックするようにしてください。
また、筋肉は適度に休ませて回復することも大切ですので、着用する時・しない時をしっかり分けることも大切になります。
加圧シャツで肩が痛くなるって本当？
加圧シャツは筋肉に刺激を与えるため、トレーニングの効果が得られていると筋肉痛になることがあります。
普段あまり使っていない筋肉はより早く効果が現れやすいため、肩回りをあまり動かさないデスクワークなどの方は、肩の痛みが生じやすくなる事があります。
また、サイズが適していない加圧シャツを着用した場合、関節の可動域が制限されてしまいます。
動かせる範囲が狭まってしまう事で体に過度な負担がかかり、肩を中心に痛みを生じることもあるので注意しましょう。