加圧シャツで肩こりが悪化！？肩が痛くなる理由や改善方法は？

加圧シャツによって肩がこりやすくなったとの声もありますが本当に加圧シャツが原因なのでしょうか。

肩こりが起きている原因や、逆に加圧シャツによって肩こりの症状を緩和させる方法も解説しているので悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

加圧シャツを着ると肩こりが悪化するって本当？

加圧シャツを着ると肩がこりやすくなるとの声も一部ありますが、肩こりは肩の周りの筋肉の血行が悪くなることによって起こります。

特にデスクワークが多い人など一日中座って作業をしている場合は肩こりになりやすいため注意が必要です。

また、猫背など姿勢が悪い状態を長時間続けていたり、運動不足も肩こりの原因になります。

思い当たる項目があるようなら加圧シャツに関係なく肩がこりやすい状況にあるということなので、正しい姿勢を意識したり適度に運動を取り入れることで改善も見込めるでしょう。

加圧シャツはその名の通り着用によって身体を加圧して筋肉を刺激してくれるシャツです。

トレーニングの効率アップが期待できるため、本格的に筋肉を付けたい人や限られえた時間で身体を引き締めたい人たちから支持されています。

加圧シャツは身体にピッタリとくっついて常に圧をかけているため、人によっては窮屈に感じたり、普段から筋トレをしていない人の中には着用後に筋肉痛になることもあるのです。

肩こりの原因が加圧シャツにあるというよりは、普段使わない筋肉を刺激して身体が筋肉痛になっている可能性があります。

筋肉痛の場合は繰り返し着用したりトレーニングをすることによって徐々に軽減されていくので問題はないでしょう。

商品にもよりますが加圧シャツは主にS～Lのサイズで販売されています。

身体をしっかり引き締めるために普段着用しているサイズより小さい物を購入する人もいますが、自分の身体に合っていないサイズのシャツを着ると窮屈で無駄に身体を疲労させるほかシャツの劣化を早める原因になるので注意です。

加圧シャツはわざわざ小さめのサイズを選ばなくても身体にフィットする素材で出来ているためしっかりと加圧してくれます。

普段着ている洋服と同じサイズを購入しても効果はあるので、小さいサイズを着用して肩こりに悩んでいるようなら自分に合ったサイズのシャツを買い直すことをおすすめします。

身体を鍛えるサポートをしてくれる加圧シャツですが、実は身に着けているだけでも正しい姿勢をキープしてくれるため姿勢矯正の効果もあります。

猫背の人や普段から歩く時の姿勢が悪い人は、運動時に限らず勤務中や外出時にも加圧シャツを身に着けることで姿勢の改善が期待できます。

正しい姿勢で生活することは肩こりの軽減にもつながるので、自分の肩こりの原因が姿勢の悪さにあると思う方は加圧シャツを着用してみるのもいいでしょう。

実際に着用した人の口コミを見ると「以前より姿勢がよくなった」「猫背にならなくなった」などの声もあるので、筋トレをする予定がなくても加圧シャツを試してみる価値はあるでしょう。

加圧シャツはあくまでトレーニングのサポートアイテムのため、着ているだけではそこまでの効果は得られません。

トレーニングや運動をしてこそ加圧シャツの効果は発揮できるので、加圧シャツを持っている、もしくは購入する予定があるなら短時間でもいいので日常的に運動・トレーニングをするように心掛けましょう。

運動不足によって肩こりになる人も多いため、トレーニングをすることによって肩こりの緩和も期待できます。

また、肩こりの原因である筋肉の衰えや血流の悪さも筋トレによって改善することができるため普段あまり身体を動かす機会がない方は加圧シャツを身に着けて軽い運動を始めてみるのもいいでしょう。

今人気のおすすめの加圧シャツをピックアップ！では現在注目されている本格的な加圧シャツを紹介しているので初めて購入する方やシャツの新調を考えている方は参考にしてください。